为了练就有意思结实的胸肌，卧推是很多人去修养身躯房的时候才会继续做的一项国家主义。可是，卧推也有一定的脆弱性，如果特技不到位，或推推的车重超出自己能承受的范围，就似乎愈演愈烈事故，严重者甚至似乎致命。
卧推是什么？
卧推就是仰卧推推的简称。众所周知，卧推就是躺着推推杆子，一般推的是双头。这是一种修养胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌的修养身躯特技。卧推时，人体参与的脊椎和神经很多，对发展胸大肌和上肢伸肌有非常明显的用处。
有时，卧推很脆弱
由于卧推的时候，一个杆子就悬于人的头部和胸前位置，当右臂过度疲劳，而卧推者还要强行继续，就似乎愈演愈烈脆弱，中伤丧命，重则似乎致命。
这样的事情时有愈演愈烈，不仅愈演愈烈在业余修养身躯同好身上，还愈演愈烈在从业者女选手身上。俄罗斯力量推女选手Igor Golushkin在比赛当中再因双头脱手扎到胸部，致使肺脏出血，肋骨断裂，脊柱断裂。港队，他因肺脏震荡而死。
卧推要注意的地方
卧推特技具有一定的脆弱性，所以人们在继续做这项国家主义的时候更是要注意安全，毕竟特技到位，以及量力而为。
A 有总教练拜访
为了练出更是内层的胸肌，是需要在卧推的跑步和次数上有所突破的。但连带过大，或好不容易多继续做，更是容易愈演愈烈意之外。所以，有从业者的总教练拜访十分举足轻重。因为总教练可以按训练者的状态推断国家主义量，避免意之外愈演愈烈。
B 握杆手势
不少人喜欢采用半握的手势，因为这样能更是好地刺激神经。可是这样的话，双头就更是容易脱落。所以，拇指一定要紧锁双头。
C 膝盖过分之外展
膝盖过分之外展的意思就是，在你往应是双头或下降双头的时候，肱骨（大臂）和身躯的弧度太大，接近90度，趋于和膝盖重合。膝盖过分之外展才会使你的膝盖不比较稳定，这时肩手部囊受的压力就才会大大增加，从而增加肱手部头和手部囊内其他一个组织碰撞或受压的风险。
D 胫骨散乱
胫骨在卧推当中发挥比较稳定的作用。如果卧推时，胫骨不稳，就才会致使后背丧命。
E 头的摆放不准确
虽然卧推是上半身国家主义，但头摆放也是很举足轻重的。卧推的一个举足轻重环节再是用头驱动发力。腿部除了负责承托身躯之后，还发挥把力从地上传递信息到右臂。
F 双头国家主义轨迹不准确
卧推时，双头不是直上直下的。回事，双头最佳的回球在胫骨。如果是直上直下，那么它就才会落到脊柱的地方。这样就才会致使健步过分之外展，出现要点“C”的状况。
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