女性们都想要拥有火辣翘臀，但是随着年岁减低加上一些所致的习惯性但会让肩膀部伸长。后面小编教你拯救垮下来的肩膀部方法。
肩膀部伸长的原因
1.穿着不合适贴身衣物
因为女性的身体很柔软，由于鞋子的抑制作用并成体但会改变，所以每天贴戴著的鞋子也很重要。穿着不合自己紧身的鞋子，过小的但会勒住指甲不利于肾脏恒定，过大则肩膀部和鞋子间有间隙，未能托住肩膀部但会也惹来肩膀部伸长。
2.久坐不起
上班族无所事事屁股不离书桌，运动偏低，脊柱锻炼少，肩膀部无足够脊柱负荷，肩膀部就伸长了。
3.年岁减低
容颜在变老，肩膀部一样但会变老。随着年岁的减低，代谢减缓，加上饮食不安抚，人难以发胖。肩膀部是脂肪堆积的较多的位置，人一发胖，加上肩膀部脊柱偏低，肩膀部就难以伸长。
4.错误踩双手
现在有不少男生为了车一般说来愈来愈可爱混搭，但会采取内八字的车站法。但是这样的车一般说来从外部所致肩膀部松垮伸长呢。内八踩时，肩膀部外缘脊柱正好处于松弛和伸长的静止状态，长期如此肩膀部就垮下来啦。
拯救肩膀部伸长的有效三招
第一招
1.双手拇指、双肩膀肩膀平直并成90°，手掌、肩膀支撑在垫子上。一条肩膀向左侧诺长手脚，与底部平行，双脚勾回使得看得诺伸。
2.腰部只能触地，向后手脚的肩膀再微微减低手脚的高度，保有双手2秒，一再5次手脚下起的手势。另一条肩膀也进行同样的手势，一再5次手脚下起的手势。
第二招
1.俯身趴在垫子上，双手分别放到另一手的右臂上，脚向右轻靠在到手。
2.手脚平直朝上，两只肩膀的看得轻轻靠拢，利用大肩膀和肩膀部余力慢慢向上手脚，再重复。
第三招
1.仰卧，两肩膀拇指，然后双手抱着回脚肩膀往前胸方向诺，让肩膀邻近臀部。肩膀尽可能向反方向用力。
2.两手绕在肩膀左侧，双脚向上绷紧，肩膀拇指，让加高的肩膀尽可能邻近臀部。通向前胸，不让让肩膀离开屋顶。保有这样的手势20秒。
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